O carte care te ajuta la conștientizarea momentului prezent. Însă nu este de ajuns sa citești cartea, e nevoie de practică.

Cartea conține exerciții interesante de relaxare, calmare, insomnie sau de explorare a gândurilor. Mai conține cazuri și marturii ale clienților care au aplicat terapia EMDR. Însă nu conține descrierea metodei EMDR. Nici cum o poți aplica individual pentru procesarea amintirilor traumatice, doar identificarea lor. Probabil ca procesarea se face în cabinet. Dar era interesant sa o descrie și în carte și chiar ma așteptăm să găsesc asta. Însă e ocarte bună pentru ca îți oferă câteva exerciții utilemai ales pentru calmare, relaxare.

O carte destul de dificila dar reprezinta o abordare realistă a depresiei și altor tulburări din perspectiva bio-psiho-sociala. Gabor Mate abordează mai multe mituri printre care mitul dezechilibrului chimic, factorii sociali toxici pentru individ, psihedelice, etc. De asemenea oferă câteva soluții pentru a merge pe "drumul vindecarii". Abordează importanta traumelor în stabilirea cauzelor și prezintă mai multe situații de vindecări miraculoase de cancer, depresie, sclerodermie, artrita reumatoida, etc. Super. Merita citită

E ok. Îți deschide mintea pentru a înțelege mai bine anumite procese psihologice, iar metafora cu călărețul și elefantul este foarte utila pentru înțelegerea mai ușoară. Totuși cartea se bazează pe studii mai vechi, înainte de 2004

Dacă ești un introvertit, cartea aceasta te ajuta cu siguranță sa te accepți și, eventual, sa schimbi ceea ce POTI schimba. De asemenea este utila și pentru părinții ai căror copii sunt introvertiti, te ajuta sa-l înțelegi mai bine în aceasta lume care promovează idealul extrovertirii. Dacă ești extrovertit, te ajuta sa îți vezi avantajele și dezavantajele și sa accepți, chiar sa încerci sa faci echipa cu introvertitul de lângă tine. În concluzie, cartea ne ajuta sa înțelegem mai bine diversitatea ființei umane și sa lăsăm etichetele deoparte.

O carte super detaliata despre somn, cum funcționează, la ce ne ajuta, evoluția de-a lungul timpului, pericolele unui somn deficitar, soluții pentru îmbunătățirea calității somnului și multe altele legate de somn la care nici nu va ganditi

Ma așteptam să aibă mai multe tipuri de meditații. Se concentrează mai mult pe mindfulness, respirație conștientă, contemplarea emoțiilor, a gândurilor, senzațiilor. Per total e ok pentru ca îți dă speranță, vine cu ceva soluții pentru depresie, are studii de cercetare la baza teoriilor.

O carte ce ofera solutii surprinzatoare pentru depresie si anxietate. O sa gasiti motive psihologice, sociale foarte interesante pe care nu le-am vazut promovate in alte carti. Se vorbeste si de problema functionarii societatii ca fiind una din cauzele depresiei, ceea ce mi s-a parut destul de bine argumentata. Lagaturile pierdute ar fi: legatura cu alti oamei, cu natura, cu valorile importante, cu o munca plina de sens. Mie mi-a placut catea, dar m-a pus pe ganduri in privinta multor lucruri cu care ne-am obisnuit in zilele noastre.

O carte potrivita penru cei care vor sa gaseasca sfaturi practice pentru prevenirea episoadelor depresive, atacuri de panica si crearea unei "spirale ascendente" in acest sens

Mie mi-a plăcut cartea pentru ca se bazează mai mult pe experienta personala a autorului cu depresia și anxietatea și te ajuta sa te înțelegi mai bine, Sa te accepți, sa realizezi ca nu ești singur, ca exista milioane de oameni cu aceasta afecțiune, inclusiv personalități importante. Dar trebuie specificat ca nu este o carte care sa aducă argumente științifice, ba chiar demitizeaza anumite argumente "partial" științifice