Aceasta carte se doreste a fi nu numai un instrument care sa te ajute sa constientizezi, ci si un mijloc prin care sa intelegi cum poate fi pusa in practica filozofia de viata propusa de Asculta-ti corpul. 
 

De-a lungul a 52 de saptamani, vei avea diferite exercitii de facut - sa te observi, sa iei note, sa faci liste, sa-ti notezi temerile, sa-ti verifici anumite atitudini cu ajutorul semenilor tai si sa-i observi pe cei apropiati tie. 

Cum aceasta lucrare este un instrument pentru a stimula constiinta, foloseste-o ca atare in fiecare moment posibil. De exemplu, cand Ii se pare imposibil sa faci un lucru asa cum este solicitat, nu ti-l impune; mai degraba profita de ocazie ca sa constientizezi temerile sau credintele care te impiedica sa-l faci si acorda-ti dreptul de a avea aceste temeri, pentru moment. 

Toate exercitiile din aceasta carte pot fi reluate de la un an la altul. Iti sugerez sa notezi rezultatele fiecarei saptamani si, cand te vei hotari sa refaci exercitiile, peste un an sau doi, notele iti vor permite sa compari drumul parcurs de la prima lectura. 

Lectura placuta si constientizari pe masura! - Lise Bourbeau